一、脫髮的概念

　　頭髮並不是出生便一直不變的，而是周期性生長，有生長期、退行期、休止期。

　　正常情況下，人的頭髮大約有10萬根，每天都會有頭髮掉落，屬於正常生理現象，每日脫落頭髮在100根以內屬於均勻脫髮。

　　但每日頭髮脫落超過100根，或為斑片狀脫髮則可能是病理性脫髮。

　　醫學上所定義的脫髮為：免疫、遺傳、服用某些藥物、應激、內分泌失調等因素，導致頭髮非正常脫落，造成頭髮稀疏或形成禿髮斑。

　　二、脫髮自檢

　　01

　　三看

　　三看需要看枕頭、地面、髮際線。

　　每日早起或打掃衛生的時候，注意觀察一下枕頭、地板上是否出現比以往多的掉發。

　　每日照鏡子注意觀察髮際線，是否髮際線已開始後移或頭頂的頭髮是否出現稀疏的狀態，如果確定髮際線後移，頭頂脫髮的情況，就要警惕起來。

　　02

　　一通

　　一通是針對可能有落髮積累的管道，比如家中浴室的地漏，洗漱台的管道等。

　　每次洗澡、洗漱完之後，要注意檢查是否在這些管道有明顯的掉發增多情況。

　　03

　　一拉

　　5天不洗髮，拉起一束頭髮，然後用輕力順毛干向發梢方向拉動，計數拔下的毛髮數，一般超過6根者為陽性，表明有活動性脫髮;少於6根為陰性。

　　雄激素性脫髮患者的拉發試驗往往為陰性，而活動性斑禿、急性或慢性休止期脫髮、急性生長期脫髮者的活動期此試驗可為陽性。

　　三、脫髮類型

　　脫髮的發病原因不同，類型亦有不同。

　　雄激素性脫髮

　　也被稱為脂溢性脫髮，是雄激素依賴的遺傳性疾病，通常為頭頂的頭髮持續性密度降低。

　　斑禿

　　也被稱作“鬼剃頭”，是一種突發性的局限性脫髮，局部皮膚通常為正常狀態，病因尚無定論，但可能與應激、遺傳、自身免疫、過敏等因素有關。

　　休止期脫髮

　　在通常情況下，人頭皮毛囊應至少有80%處於生長期，正常情況下是不會同時脫落，但如產後、外科手術後、嚴重精神刺激、失血、休克等原因，有可能會使得多毛囊提前進入休止期，那麼就有可能出現這些頭髮一同脫落的情況。

　　生長期脫髮這種情況常見於化療患者身上，服用細胞毒性藥物到達一定的劑量，在短時間內，大部分處於生長期的頭髮突然停止生長，大量的脫落。

　　牽拉性脫髮

　　這指的是頭髮長期受到牽拉導致的脫髮，生活中最常見的，就是長期緊扎頭髮，或者發縫長期固定在同一條線。

　　疤痕性脫髮顧名思義與疤痕有關，外傷或其他原因造成的頭皮疤痕，會使毛囊被破壞，毛髮不再生長，因此導致的疤痕性脫髮。

　　四、防脫妙招

　　有效防止脫髮，可以從以下幾點開始優化：

　　拒絕熬夜

　　熬夜會禿頭大概已經成為眾所周知的“常識”，充足又有規律的睡眠，能幫助身體內的各種激素處於正常分泌的狀態，使皮膚和毛髮能正常新陳代謝，建議每日23點前睡，保證8個小時的睡眠時間。

　　適度愛美

　　愛美之心人皆有之，但染髮燙髮的頻率建議間隔至少三個月，過多的燙髮與染髮，會讓頭髮是去光澤與彈力，甚至變枯黃，更易脫落。

　　洗頭的頻率也適當控制，每2~3天洗一次頭為最佳，一來洗髮水有一定刺激性，二來洗頭過程中難免會有拉扯的動作，導致頭髮掉落，但如果頭髮極易出油，也可根據情況適當增加洗頭頻率。

　　改善飲食

　　平時喜食油膩辛辣的脫髮患者，建議改善一下飲食習慣，減少油膩多糖及辛辣食物，少抽煙限飲酒。

　　注意：

　　想通過黑芝麻、核桃之類養發的朋友，也不要過量食用，堅果所含油脂豐富，過量對脂溢性脫髮患者不利。

　　物理防曬

　　明明是談論脫髮，為何會提及防曬?這是由於長期日曬、空調房中或空氣濕度過低的環境，都不利於保護頭髮，因此，大太陽天出門，建議做好物理防曬，避免陽光直射。

　　洗護習慣

　　頭髮的洗護做好，也會避免掉發。

　　① 洗頭前先梳順

　　避免頭髮糾結在一起的同事，還能將頭髮間的污垢去除，將皮脂帶到頭髮表面。

　　② 用純棉毛巾輕柔擦乾

　　洗完頭之後，不要用硬質毛巾大力摩擦髮絲，建議用純棉毛巾輕柔吸干水分即可。

　　③ 暖風吹頭皮，冷風吹髮絲

　　電吹風對頭髮毛鱗片有一定損傷，因此用低溫檔來吹乾頭皮，再用冷風吹乾髮絲，儘量避免對頭髮進一步損傷。

　　④ 少扎頭髮，多改發縫

　　經常扎頭髮，容易造成髮根鬆動，導致脫髮或髮際線後移的情況。固定發縫線，就會每日都往一個方向梳頭髮，因此容易導致發縫的頭髮減少，常改發縫即可儘量避免因此而掉發。