頭髮越來越少，發質細軟扁塌，一低頭就看到寬大的發縫?

　　有多少人正在被脫髮困擾?

　　想要改善掉發又不知從何下手：換掉洗髮水還是不停的換梳子?我想你可能需要皮膚科醫生的幫忙，一起來了解脫髮的治療思路。

　　要想緩解掉發，發量增加，那麼我們既要預防脫髮，減少目前的脫髮數量，也要知道如何干預養護或治療，使發量增多，最後更要了解如何維持。養發是一個長期的過程，千萬不能半途而廢。

　　明確脫髮原因，調整生活方式

　　脫髮原因多種多樣。可能是遺傳因素，比如雄激素性脫髮，這種類型在男性中較為常見，與體內雄激素水平及其代謝產物有關。精神壓力過大也是常見原因，長期的緊張、焦慮會擾亂人體的內分泌系統。另外，營養不良，像缺乏蛋白質、維生素B族等，毛囊得不到充足的養分供應，會影響頭髮生長。脂溢性皮炎導致的頭皮油脂分泌過多，堵塞毛囊，同樣會引起脫髮。所以，當出現脫髮問題，要先從這些方面找原因，必要時可到醫院檢查。

　　另外規律作息至關重要。每晚儘量保證7 - 8小時的高質量睡眠，讓身體得到充分休息，利於內分泌的平衡。飲食上，要多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，還要多吃蔬菜水果補充維生素。減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入。對於有精神壓力的患者，要學會通過適當的方式減壓，比如運動、冥想、深呼吸等。日常要注意頭髮的護理，選擇溫和不刺激的洗髮水，避免過度燙染頭髮，減少對毛囊的傷害。

　　合理治療

　　脫髮患者可以選擇中醫內調以及中醫外治的治療方式，外用米諾地爾也可以刺激毛囊生長，男性可口服非那雄胺，但要注意其副作用。對於脂溢性皮炎引起的脫髮，也要及時控制，減輕頭皮炎症，以免引起脫髮。

　　脫髮的治療時間普遍較長，因為大多數患者來就診時，脫髮已經比較嚴重，如果能早期治療，恢復時間可以控制在3-6個月，中重度患者則需要6個月以上的恢復期。所以，早治療十分關鍵，一定要在早期對脫髮有足夠的重視。

　　好習慣的維持以及適當的養護治療

　　1、規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜。

　　2、適當運動：適當的運動可以促進血液循環，增強體質。可以選擇一些適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　3、保持良好的心態：避免過度緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒，保持心情舒暢。可以通過聽音樂、運動、旅遊等方式來緩解壓力，調節情緒。

　　4、維持一定頻率的中藥治療以及養護，時刻喚醒毛囊活性。

　　總之，脫髮治療需要多方面綜合進行，並且越早治療恢復效果越好，找到適合自己的方案，能讓頭髮重煥生機。