頭油、頭屑不僅給我們帶來了每天一洗的日常麻煩，還很影響外在觀感。

　　畢竟誰都不想，給人的印象總是油膩膩的樣子。

　　為了掩蓋這種問題，很多人選擇每天勤洗頭。但明明昨天剛洗的頭髮，今天就油得不行了，到底是什麼原因?

　　頭髮是不會自己出油的，出油的是頭皮和髮根，還會伴隨着頭皮發癢，頭皮屑。

　　頭皮的健康與油脂、菌群、代謝平衡相關，形成了一個獨特的“生態森林”。

　　正常情況下，不同位置的頭皮分泌油脂的能力也不同，前額最高，而頂部枕部較低。

　　頭油也不是一無是處的，油脂分泌與雄激素的分泌有關，油脂可以保證頭髮的滋潤。

　　毛髮密集生長、汗腺和皮脂腺密集、濕度相對高等條件，使頭皮容易滋長微生物，也是頭皮出油的一個因素。

　　01油脂分泌旺盛是什麼原因?

　　01單純油性皮膚

　　有些人天生皮脂腺分泌功能旺盛，皮膚表面有油光，特別是鼻部和前額，這屬於個人差異。

　　正常來說，亞洲人和歐美人的皮脂分泌水平差異很大，同一個地區的人也可能存在這種差異，這是天生皮脂腺的特性，沒有辦法改變。

　　02雄激素影響

　　皮脂腺是雄激素的一個靶器官，睾酮(睾丸)可以使皮脂腺體積增大、分泌增加，腎上腺分 泌的脫氫表雄酮(DHEA)也有刺激皮脂腺分泌的作用。

　　一個人在熬夜或者精神壓力大的時候容易出油增加，根本原因就是這種狀態下激素(睾酮和DHEA)分泌增加，然後激素會影響皮脂腺的皮脂分泌。

　　DHT大家都知道是毛囊殺手，DHT除了可以影響毛囊生長分化之外，也會促進皮脂腺細胞增值、分化和分泌，簡言之，高濃度的DHT可以加快頭皮出油，這也是為什麼雄激素脫髮總是和頭皮出油關聯在一起。有些人服用非那雄胺之後感覺頭皮出油量減少，是因為DHT濃度的降低，也會導致皮脂腺分泌降低。

　　03飲食影響

　　低熱量的食物可以快速降低皮脂分泌率，同時皮脂構成也會變化，當肥胖的人吃低熱量的食物時，DHEA和睾酮的水平也會下降，這些結果都會導致皮脂分泌減少。

　　反過來講，高熱量的食物可以加快皮脂分泌率，同時會提升體內雄激素水平，這些結果會導致皮脂大量分泌。

　　一般我們認為，蔬菜、粗糧、水果屬於低熱量食物，而油炸食品、甜食、燒烤、零食等等屬於高熱量食物，如果想降低皮脂分泌率，口味清淡的人更容易控制，而飲食油膩的人往往會變本加厲。

　　02如何改善?

　　01調節生活飲食

　　飲食和生活習慣對頭髮的影響是非常重要的。

　　如果想要頭髮長得好，頭皮油膩有所改善，就應該少熬夜，同時調整飲食結構，清淡飲食。

　　在規律作息，健康飲食的同時，也要保持心情愉悅，不要讓自己長時間處於壓力狀態下，這樣頭皮油脂分泌可以得到很不錯的改善。

　　02正確選擇洗護用品

　　頭皮出油是皮下皮脂腺分泌的油脂造成的，單純的洗髮水清潔並不能起很大的作用。

　　在選用洗髮水時，不建議使用的清潔劑是控油洗髮水和各類洗髮皂，這類產品鹼性較強，雖然清潔效果很強，但是會把正常皮脂一起清除，改變頭皮酸鹼性環境，導致皮脂腺更多分泌油脂。

　　所以很多控油洗髮水的使用者，會感覺頭髮出油速度反而越來越快。

　　因此，對於頭髮容易油，需要去油控油的朋友，建議選擇含月桂醇硫酸酯鈉等硫酸鹽表活成分的洗髮水，清潔力夠，又不傷頭髮。

　　而對於頭髮乾燥敏感的朋友，建議選擇月桂酰谷氨酸鈉等氨基酸表活成分的洗髮水。

　　再說去屑，一般來說，頭屑頭癢常常和頭皮微生態失衡、頭皮角質層屏障受損等因素有關，而常用的去屑成分有：二硫化硒、水楊酸、薄荷醇、酮康唑等。

　　03頭皮養護

　　專業的頭皮養護可以多維度管理頭皮微生態，解決頭屑、頭油、敏感、乾澀等問題，為毛髮構建良性健康的生長環境。